يعتمد برنامج "جويسي بوتي" الشامل، الذي يمتد على مدار ١٢ أسبوعًا، على وتيرة تدريب استراتيجية مرتين أسبوعيًا، مُحسّنة لتنمية عضلات الألوية. يطبق البروتوكول مبادئ التحميل الزائد التدريجي، مع تمارين مركبة وعزل مُتسلسلة بعناية تستهدف عضلات الألوية الثلاث. يتم تعديل متغيرات التدريب بشكل منهجي طوال الدورات التدريبية المتوسطة لتجنب ثبات التكيف مع مراعاة متطلبات التعافي. تتضمن كل جلسة آليات حركة دقيقة لزيادة تجنيد عضلات الألوية مع تقليل أنماط التعويض.

قم بتعزيز تدريب عضلات الأرداف باستخدام معداتنا المتخصصة المصممة لاستهداف عضلات الأرداف وتنشيطها بشكل فعال.

استنادًا إلى المبادئ الميكانيكية الحيوية، يعمل هذا المنتج على تعزيز تجنيد العضلات وتضخمها بشكل مثالي في السلسلة الخلفية.